Olika löparskor
Det är omöjligt att hitta en löparsko som passar alla. När man ska välja löparskor så ska man ta i beaktande vilken typ av aktivitet man behöver dem till. Personliga faktorer som vikt och eventuella hälsoproblem och naturligtvis kvalité och hållbarhet kommer att spela roll, och visst kan man bry sig om hur modellen ser ut. Ingen gillar fula skor även om deras huvudsyfte är träning.
Vikten av bra löparskor
För en löpare är skon en fundamental del av att undvika skador och få en bra löpteknik. Oavsett om man är en glad fritidsmotionär som periodvis ger sig ut på en runda i parken eller tränar stenhårt för ett maraton är det viktigt att man har löparskor som passar ens fot och löparstil. Utan en bra sko riskerar man att få skador på knän och rygg och för den mera avancerad löparen är skodonen en stor hjälp för att få rätt stegteknik och så vidare.
Välj skodon utifrån fötter och löpstil
För att kunna välja en sko som kommer att ge ordentligt med stöd och följa ens rörelse måste man börja med att titta på sina egna fötter. Högt, lågt eller medelhögt fotvalv påverkar hur man sätter ner och skjuter ifrån fötterna vid varje steg och är därför en viktig faktor i vilken modell av löparsko man behöver. Om man springer genom att sätta ner foten med hälen först i marken och sedan låter fotvalvet och tårna rulla inåt under rörelsen kallas det för pronation. De flesta har ett mer eller minder pronerande steg, och beroende på hur pass mycket man låter foten falla inåt under steget och hur ens fotvalv är uppbyggt behöver man olika mängd stöd.
När man provar en sko ska man försöka registrera hur det känns såväl under sulan som upptill där snörningen sitter. Man vill ha en känsla av mjuk flexibilitet men ändå uppleva att foten stöttas genom hela steget. En person som har ett rak, rullande rörelse anses ha en så kallat neutral löpstil och kan välja skomodeller som inte har ett alltför kraftigt stöd medan de med varierande grad av pronation behöver se till att välja en modell som balanserar upp rörelsen. Motsatsen till pronation kallas för supination och innebär att det är utsidan av hälen som sätts ner först och att foten håller sig i en utåtvinklad ställning under hela steget fram till att man skjuter ifrån marken igen. Den här typen av löpare behöver en sko som stöttar och balanserar upp ankeln för att räta upp steget så mycket som möjligt.
Några hållpunkter letar efter rätt passform
Välj en modell som sitter tajt men inte för hårt. När skon är uppsnörd hela vägen men inte knuten ska man kunna dra ut foten utan att behöva lätta på skosnörena. När löparskorna är ordentligt knutna hela vägen till det sista hålet ska man kunna röra på tårna och känna att hälarna ligger slätt mot kanten men utan att glida omkring för mycket.
Innan man provar skon är det en bra idé att kontrollera böjligheten och hur flexibel sulan är. Böj skon uppåt och inåt för att se var den är som mjukast och var det tar emot. En skomodell som är för hård och stel på fel ställen kan öka risken för skador.
Våga ta ut stegen och prova hur det känns i rörelse. Jogga lätt på stället eller dra nytta av löpbandet som finns i många affärer som säljer sportskor. Det går inte att dra slutsatser om hur det känns när man springer bara genom att stå still eller sitta med skorna.
De vanligaste misstagen när man letar efter joggingskor
Löparsko från Nike
Många faller för den vanliga illusionen att ens skostorlek är konstant och stirrar sig därför blind på numret som är tryckt på kartongen. Beroende på modell och tillverkare kan det skilja upp till en och en halv storlek på den perfekta passformen. Våga lita på hur löparskon känns även om det innebär att man får gå upp eller ner i storlek.
När man vaknar på morgonen är fötterna smalare och upplevs som mindre än efter en hel dags promenerande och stående när fötterna svullnar upp. Det samma sker vid fysisk aktivitet som löpning så bästa tidpunkten för att prova ut nya löparskor är sent på eftermiddagen. Sedan kan man ju välja att alltid köpa samma modell och då går det snabbt att beställa online. Leta efter ditt par på http://loparskorpanatet.se/
The post Vilka löparskor är bäst? appeared first on Idéer om saker och ting. Kläder mode mm..
